2025년 스스로 관절 관리 강사 교육
프로그램 및 오시는 길
프로그램
제 1 일
| 시 간 | 주 제 | |
|---|---|---|
| 9:00-9:30 | 등 록 | |
| 9:30-10:20 | 골관절염의 진단 및 치료 | 박정희 |
| 10:20-11:10 | 스스로 관절관리의 프로그램 개요 및 이론적 배경 “자기효능증진과 계약이론” |
신계영 |
| 11:10-11:20 | 휴 식 | |
| 11:20-12:00 | 소개 및 경험 나눔/ 점심시간 약속 정하기 | 최미경 |
| 12:00-13:00 | 식 사 | |
| 강의 및 실습 (13:00-17:30) | ||
| 13:00-13:20 | 약속 실천 확인 | 최미경 |
| 13:20-14:00 | 1. 골관절염 환자의 운동과 효과 | 최미경 |
| 14:00-14:30 | 2. 사전/사후 검사(강의 및 실습) | 최미경 |
| 14:30-15:00 | 3. 통증 관리(토의/강의 및 이완요법 일부실습) | 최미경 |
| 15:00-15:10 | 휴 식 | |
| 15:10-15:40 | 4. 관절 올바르게 사용하기 | 박정희 |
| 15:40-16:00 | 5. 골다공증의 예방과 지연 | 박정희 |
| 16:00-16:30 | 6. 관절튼튼운동(유연성+근력강화운동) | 최미경,박정희 |
| 16:30-17:00 | 7. 관절건강댄스 교육 | 최미경 |
| 17:00-17:30 | 약속 정하기 및 교육생별 주제 정하기 | 최미경 |
제 2 일 : 교육생 실 습
| 시 간 | 주 제 | |
|---|---|---|
| 09:00-09:20 | 1. 약속 확인 | |
| 09:20-09:50 | 2. 관절튼튼운동(유연성운동) 실습 | |
| 09:50-10:20 | 3. 관절튼튼운동(근력강화운동) 실습 | |
| 10:20-10:50 | 관절건강댄스(유산소운동) 교육 | 최미경, 박정희 |
| 10:50-11:00 | 휴 식 | |
| 11:00-11:30 | 4. 레크리에이션 실습 | |
| 11:30-12:00 | 5. 관절건강댄스(유산소운동) 실습 | |
| 12:00-12:30 | 6. 관절염 이해 실습 | |
| 12:30-13:00 | 실습 종합 평가 및 수료식, 사진촬영 | |
오시는 길
[서울] 건국대학교 서울캠퍼스 동물생명과학관 301호
7호선 건대입구역 3, 4번 출구 600m (도보 10분)
2호선 건대입구역 2번 출구 600m (도보 10분)
상허문과 일감문 중 어디로 들어오셔도 됩니다
