일정표
제 1 일
공통강의 3시간, 강의 및 실습 5시간
| 시 간 |
주 제 |
| 9:00-9:30 |
등 록 |
| 9:30-10:20 |
골관절염의 진단 및 치료 |
박정희 |
| 10:20-11:10 |
스스로 관절관리의 프로그램 개요 및 이론적 배경
“자기효능증진과 계약이론” |
이인옥 |
| 11:10-11:20 |
휴 식 |
| 11:20-12:00 |
소개 및 경험 나눔/ 점심시간 약속 정하기 |
이인옥, 최미경 |
| 12:00-13:00 |
식 사 |
| 강의 및 실습 (13:00-17:30) |
| 13:00-13:20 |
약속 실천 확인 |
최미경 |
| 13:20-14:00 |
1. 골관절염 환자의 운동과 효과 |
최미경 |
| 14:00-14:30 |
2. 사전/사후 검사(강의 및 실습) |
이인옥, 최미경 |
| 14:30-15:00 |
3. 통증 관리(토의/강의 및 이완요법 일부실습) |
최미경, 이인옥 |
| 15:00-15:10 |
휴 식 |
| 15:10-15:40 |
4. 관절 올바르게 사용하기 |
| 15:40-16:00 |
5. 골다공증의 예방과 지연 |
| 16:00-16:30 |
6. 관절튼튼운동(유연성운동) 교육 및 실습 |
| 16:30-17:00 |
7. 관절튼튼운동(근력강화운동) 교육 및 실습 |
| 17:00-17:30 |
(당일 저녁 & 다음날 아침) 약속 정하기 및 교육생별 주제 정하기 |
제 2 일
강의 및 실습 5시간
| 시 간 |
주 제 |
| 09:00-09:20 |
1. 약속 확인 |
| 09:20-09:50 |
2. 관절튼튼운동(유연성운동) 실습 |
| 09:50-10:20 |
3. 관절튼튼운동(근력강화운동) 실습 |
| 10:20-10:50 |
관절건강댄스(유산소운동) 교육 |
최미경, 이인옥 |
| 10:50-11:00 |
휴 식 |
| 11:00-11:30 |
4. 레크리에이션 실습 |
| 11:30-12:00 |
5. 관절건강댄스(유산소운동) 실습 |
| 12:00-12:30 |
6. 관절염 이해 실습 |
| 12:30-13:00 |
실습 종합 평가 및 수료식, 사진촬영 |
오시는 길
[서울] 성신여자대학교 운정그린캠퍼스 P동 503호
4호선 미아역 1번출구에서 700m(12분 소요)
