[관절염 환자를 위한 효능 증진 수중운동] 환자교육 프로그램 구성 및 6주 교육 내용

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<​관절염 환자를 위한 효능 증진 수중운동>

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1. 기간 : 주 2회(50분 수업), 6주 프로그램

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2. 목표

   - 관절 움직임 범위를 넓히고 관절의 유연성과 근력을 증가시켜 통증을 줄이고 일상생활 을 건강하게 유지함

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3. 절차

    1) 준비운동은 걷는 운동이나 스트레칭 10분

    2) 본운동

       <목, 어깨, 팔꿈치, 손목, 손가락, 허리, 고관절과 둔부, 무릎, 발목운동> 30분

    3) 정리운동은 그룹율동, 레크리에이션, 짝지어 커플 스트레칭 등 10분

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   ※ 누들이 있는 경우 근력강화나 유연성 운동을 강화시킬 수 있다

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   ※ ​매주 반복적이며 강도는 단계별로 높일 수 있다

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4. 교재 : 관절염환자를 위한 효능증진 수중운동 (권당 9천원)